10月の休講案内
kuko:10月２、９、16日（土） レッスンと瞑想共に休講です
ハタヨーガ
伝統的なハタヨーガをベースに全身のプラーナを強め 様々なテクニックによって目に見えない気のエネルギーや意識を感じるレッスン 身体の土台をしっかりと作り筋力＆柔軟性もつきます レッスン強度：★★☆ 金曜日：10:00 – […]
ハタヨーガビギナー
伝統的なハタヨーガをベースに全身のプラーナを強め 様々なテクニックによって目に見えない気のエネルギーや意識を感じるレッスン 身体の土台をしっかりと作り筋力＆柔軟性もつきます レッスン強度：★☆☆ 日曜日：14:00 &# […]
瞑想（無料）
呼吸を感じプラーナを感じ五感から離れ、本当の自分へ気づく静かな時間です、毎日瞑想を続けることで幸せへと近づく事ができます。 レッスン強度：★☆☆ 土曜日：20:15 – 20:45 担当講師：kuko 予約す […]
おやすみ前のリラックスヨガ
優しいポーズと呼吸法で心と身体をリラックスさせていくレッスンです 腹式呼吸によって身体がリラックスすると血行促進、疲労回復、自律神経が整い睡眠の質が向上します。 激しい運動が苦手な方にも取り組みやすいです レッスン強度： […]
ハタヨーガ
伝統的なハタヨーガをベースに全身のプラーナを強め 様々なテクニックによって目に見えない気のエネルギーや意識を感じるレッスン 身体の土台をしっかりと作り筋力＆柔軟性もつきます レッスン強度：★★☆ 金曜日：19:30 &# […]
笑いヨガ（無料）
笑いの効果で心と身体の健康作りを目的としたレッスン 高血圧、糖尿病、肥満の予防・改善、代謝を良くし自律神経の働きを整え、 幸せホルモンと呼ばれる脳内物質βエンドルフィンや脳をリラックスさせるセロトニンの分泌を促し、不安や […]
ヴィンヤサ〜瞑想へ
呼吸とポーズを合わせて流れるように動いていくレッスン 集中力が高まり瞑想のような心地良さを全身で感じられます。 レッスン後は心も身体も強くしなやかに変化しています。 レッスン最後は10分〜15分瞑想をします レッスン強度 […]
ハタヨーガニドラ
簡単なポーズでエネルギーを整えてから、ニドラーに入っていきます。ニドラーは眠りのヨーガなので仰向けで寝ます。リラックス効果はもちろんのこと願望実現効果もあります。 レッスンには実現したいお願い事をご用意して参加してくださ […]