朝のプラーナヤーマ

呼吸法メインのリラックスヨガになります。 消化機能を高めるヨガのアーサナをメインに軽く体を動かした後 ヨガの呼吸法を行い心を整えます。 レッスン強度:★☆☆ 金曜日:9:00 – 10:00 予約する

おやすみ前のプラーナヤーマ

呼吸法メインのリラックスヨガになります。 軽く体を動かした後、ヨガの呼吸法を行い睡眠の質を高めます。 レッスン強度:★☆☆ 水曜日:19:00 – 20:00 予約する

瞑想ヨーガ

30分アーサナ(体操)、60分瞑想 15分または30分刻みで1時間瞑想します。 心を穏やかに整えていきます。 ◽️瞑想4回チケット¥2,000, 単発¥1,000 レッスン強度:★☆☆ 火曜日 […]

瞑想YouTubeライブ

このレッスンはYouTubeライブで行います。 丹田に集中し心身のエネルギーを整えます。 ・10分体操・20分瞑想 ※youtubeチャンネル名「ヨガ・シャラs」 月曜日:21:30 – 22:00 担当講師 […]

チャクラに響く朝ヨーガ

伝統的なハタヨーガをベースに全身のプラーナを強め 様々なテクニックによって目に見えない気のエネルギーや意識を感じるレッスン 身体の土台をしっかりと作り筋力&柔軟性もつきます レッスン強度:★★☆ 木曜日:9:00 – 1 […]

日曜のんびりヨガ

心と身体の緊張を解いてゆるゆるするヨーガです レッスン強度:★☆☆ 日曜日:14:00 – 15:00(第2開催) 担当講師:ムグ 予約する

瞑想(無料)

呼吸を感じプラーナを感じ五感から離れ、本当の自分へ気づく静かな時間です、毎日瞑想を続けることで幸せへと近づく事ができます。 レッスン強度:★☆☆ 土曜日:20:15 – 20:45 担当講師:kuko 予約す […]

おやすみ前のリラックスヨガ

優しいポーズと呼吸法で心と身体をリラックスさせていくレッスンです 腹式呼吸によって身体がリラックスすると血行促進、疲労回復、自律神経が整い睡眠の質が向上します。 激しい運動が苦手な方にも取り組みやすいです レッスン強度: […]