ヴィンヤサ

呼吸に合わせ流れるようにポーズをとっていくスタイル。 動く瞑想とも言われています。 レッスン強度:★★☆ 第2,4土曜日:11:00 – 12:00 予約する

睡眠の質を高める呼吸法

呼吸法メインのリラックスヨガになります。 軽く体を動かした後、ヨガの呼吸法を行い睡眠の質を高めます。 レッスン強度:★☆☆ 月曜日:19:00 – 20:00 予約する

朝の呼吸法

呼吸法メインのリラックスヨガになります。 消化機能を高めるヨガのアーサナをメインに軽く体を動かした後 ヨガの呼吸法を行い心を整えます。 レッスン強度:★☆☆ 金曜日:9:00 – 10:00 予約する

瞑想ヨーガ

30分アーサナ(体操)、45分瞑想 心を穏やかに整えていきます。 ◽️瞑想4回チケット¥2,000, 単発¥700 レッスン強度:★☆☆ 火曜日:9:00 – 10:15 予約する

ハタヨーガ(日)

アーサナやプラーナーヤーマー、ヴィジュアライゼーション(イメージ) により全身のプラーナ(生命エネルギー)の流れを整えます。 自然と一体になった自分を感じてください。 心は安定し、体は細胞レベルで元気になります。 レッス […]

おやすみ前のリラックスヨガ

優しいポーズと呼吸法で心と身体をリラックスさせていくレッスンです 腹式呼吸によって身体がリラックスすると血行促進、疲労回復、自律神経が整い睡眠の質が向上します。 激しい運動が苦手な方にも取り組みやすいです レッスン強度: […]

寝たままヨガ

身体をほぐすヨーガをした後に約40分仰向けになり伝統的なテクニックによって心と精神を癒していきます。寝たままヨガ(ヨガニードラ)を習慣にする事で、潜在意識を浄化し願望を実現する効果があるといわれています。 レッスン強度: […]