ヨガ・シャラs

Yoga Shala s

レッスンスケジュール

Lesson Schedule

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料金について

Price

入会金 なし

ドロップイン(単発)

¥1,500

4回チケット(各講師,2ヶ月有効)

¥4,000

レッスンについて

About Lesson

瞑想

呼吸や丹田に意識を向け、本当の自分へ気づく静かな時間です、毎日瞑想を続けることで感情や欲望のコントロールができるようになります。内に広がる幸せを感じてください。長時間座る場合は、瞑想前に背骨を整える体操をします。

レッスン強度 ★☆☆

ハタヨガニードラ

身体をほぐすヨーガをした後に約20分仰向けになり伝統的なテクニックによって心と精神を癒していきます。ヨガニードラを習慣にする事で、潜在意識を浄化し願望を実現する効果があるといわれています。

 

レッスン強度 ★☆☆

ハタヨーガ

関節ほぐしや呼吸法、優しいポーズで生命エネルギープラーナを身体に満たしていきます。

レッスン強度 ★☆☆

coming soon

レッスン強度 ★☆☆

おやすみ前のリラックスヨガ

優しいポーズと呼吸法で心と身体をリラックスさせていくレッスンです。腹式呼吸によって身体がリラックスすると血行促進、疲労回復、自律神経が整い睡眠の質が向上します。激しい運動が苦手な方にも取り組みやすいです。

レッスン強度 ★☆☆

朝/おやすみ前の呼吸法

朝夜共に呼吸法メインのリラックスヨガです。朝は、落ち着きの中で活力のある1日を過ごすために。夜は1日の心と体、頭の疲れを癒し、ぐっすりと眠れる状態に整えます。インドの伝統医学アーユルヴェーダ理論を基に行っていきます。

 

レッスン強度 ★☆☆