ヨガ・シャラｓ
Yoga Shala s
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Price
¥1,500
¥4,000
About Lesson
呼吸を感じプラーナを感じ五感から離れ、本当の自分へ気づく静かな時間です、毎日瞑想を続けることで幸せへと近づく事ができます。
レッスン強度 ★☆☆
伝統的なハタヨーガをベースに全身のプラーナを強め
様々なテクニックによって目に見えない気のエネルギーや意識を感じるレッスン
身体の土台をしっかりと作り筋力＆柔軟性もつきます
レッスン強度 ★★☆／★☆☆
簡単なポーズでエネルギーを整えてから、ニドラーに入っていきます。ニドラーは眠りのヨーガなので仰向けで寝ます。リラックス効果はもちろんのこと願望実現効果もあります。
レッスンには実現したいお願い事をご用意して参加してください。
いつも、頭をフル回転して頑張っている方に特におすすめです。
レッスン強度 ★☆☆
呼吸とポーズを合わせて流れるように動いていくレッスン
集中力が高まり瞑想のような心地良さを全身で感じられます。
レッスン後は心も身体も強くしなやかに変化しています。
レッスン最後は10分〜15分瞑想をします
レッスン強度 ★★★
笑いの効果で心と身体の健康作りを目的としたレッスン
高血圧、糖尿病、肥満の予防・改善、代謝を良くし自律神経の働きを整え、
幸せホルモンと呼ばれる脳内物質βエンドルフィンや脳をリラックスさせるセロトニンの分泌を促し、不安や緊張を和らげます
レッスン強度 ★☆☆
さわやかな朝日をイメージしながら、呼吸とポーズを合わせ流れるように動いていきます。呼吸が整い集中力が高まるため充実した1日を過ごす事ができます
レッスン強度 ★★☆
優しいポーズと呼吸法で心と身体をリラックスさせていくレッスンです
腹式呼吸によって身体がリラックスすると血行促進、疲労回復、自律神経が整い睡眠の質が向上します。
激しい運動が苦手な方にも取り組みやすいです
レッスン強度 ★☆☆
月毎テーマを変更し、担当講師が隔週で古代から伝わるヨーガのエッセンスを伝えていくプチ講座です。
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